めもめもめめめめめ

　ブロッコリーを格安で購入できたら、すぐ下茹でしてジップロックに入れます。ブロッコリー貯蓄を作ってお弁当や日々のおゆはん様に栄養源として食べられるようにしておきます。

　筑前煮や牛蒡又は筍のきんぴらは、多目に作り、一食分にわけ、お弁当やおゆはん用にします。

　魚中心の食生活にして、お昼だけ炭水化物を取るようにします。
　

　卵は170円の赤卵固定で購入。

　納豆を毎日食べます。納豆大好きなんで楽勝です。納豆キナーゼの成分は、信じてない。

　お菓子は食べる日を決めて、その日だけ食べます。

　ナプラのトリートメントをAmazonで買うので、ほぼ毎日トリートメントするようにします。

　洗顔、目薬、歯磨きは出来るだけちゃんとします。

　辛いだけでも超イヤイヤエクササイズ。